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Oggi per la rubrica benessere, parliamo del pedalare: perché andare in bicicletta, fa bene alla nostra salute.
Il tema dell’allenamento e della salute mi sta molto a cuore, perché grazie ad uno stile di vita attivo, il nostro corpo e la nostra mente ringraziano. Tenere uno stile di vita attivo, ci fa stare bene e ci aiuta a tenerci sempre in forma.
Veniamo al dunque: quali sono i vantaggi del pedalare o di fare una bella “passeggiata” quotidiana con la nostra bicicletta? E’ arrivata ormai l’estate (forse).. e la bicicletta potrebbe diventare il nostro migliore alleato durante una bella giornata di sole o anche di pioggia, per i più temerari (vi invidio!).
Il pedalare in modo sostenuto per un determinato lasso di tempo, aiuta a bruciare calorie, ci aiuta a tenerci in forma e a rassodare e snellire le gambe, inoltre, aiuta il metabolismo a tenerlo ben attivo. Ovviamente la pedalata dovrà essere praticata con costanza per avviare i reali benefici che ne derivano da questa attività.
Aiuta il sistema cardiovascolare e i nostri muscoli a tenerli attivi ed in forma. Parliamo anche del beneficio a livello di cartilagine per le nostre ginocchia e caviglie.
Inoltre, fa bene anche alla nostra mente: la bicicletta ci aiuta a fare delle belle pedalate, ammirando l’ambiente o la natura attorno a noi. Personalmente, mi piace tantissimo alternare giorni in cui posso sfruttare la mia bicicletta per fare dei giri lunghi, e durante le mie pause da lavoro dato che, mi aiuta tantissimo a staccare la spina… io uso la mia praticissima bicicletta piccola e pieghevole 🙂 ovviamente non sono una ciclista “professional” e a tutto tondo.. non posso pretendere tanto da una graziella pieghevole.. però mi piace tantissimo pedalare, durante la stagione primaverile ed estiva, ed è un tipo di attività che collego al mio stile di vita attivo.
Quindi, è una valida e sana alternativa ai mezzi di trasporto, se si ha la possibilità di sfruttare la bicicletta per recarsi a lavoro oppure per andare semplicemente a sbrigare delle commissioni. E’ una buona scusa per mantenere il nostro corpo attivo. Per quanto riguarda il vero allenamento, che è diverso rispetto ad una semplice pedalata, partiamo dal dire che bisognerebbe pedalare per circa mezz’ora o anche 40 minuti al giorno, con costanza e abitudine, per vedere i reali e concreti benefici. Ad ogni modo, anche per poco, è sempre meglio che prendere un mezzo di trasporto e così da tenere il corpo attivo!
PS Per chi soffre di particolari patologie, meglio consultare prima un medico specializzato.
Per tutto il resto, buona pedalata!
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